Psychoterapia Gdynia: dostępne formy, metody i wskazania

​​

Kiedy warto skorzystać z psychoterapii indywidualnej?

​

     Psychoterapia indywidualna to forma wsparcia, która pomaga poradzić sobie z trudnościami, kryzysami i emocjami, których nie jesteśmy w stanie unieść sami. Warto rozważyć spotkanie z psychoterapeutą, gdy np.:

• Doświadczyłeś wielu trudnych wydarzeń i dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały działać.

• Przeżywasz kryzys w związku lub bliskiej relacji – pojawiają się konflikty, rozstanie lub poczucie bezsilności. Nawet jeśli partner nie chce podjąć terapii, indywidualna praca nad sobą może przynieść dużą ulgę.

• Odczuwasz silny stres i napięcie, które negatywnie wpływają na Twoje samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.

• Problemy zdrowotne nakładają się na trudności psychiczne – wiele chorób ma podłoże psychosomatyczne, a psychoterapia może wspierać leczenie medyczne.

• Zmagasz się z depresją – brak energii, obniżony nastrój, poczucie beznadziei czy negatywne myśli to sygnały, że warto poszukać profesjonalnej pomocy. Badania pokazują, że połączenie psychoterapii z leczeniem farmakologicznym często daje najlepsze rezultaty. Spotkania z psychoterapeutą pomagają nie tylko złagodzić objawy, ale też dotrzeć do przyczyn trudności i znaleźć nowe sposoby radzenia sobie z wyzwaniami.

​​​

Terapia indywidualna - wskazania do psychoterapii

​​​​

     Doświadczony psychoterapeuta będzie również pomocny, gdy potrzebujesz wsparcia i pomocy:

• w trudnościach przeżywanych w relacjach i związkach, związanych z rozstaniem, rozwodem, poczuciem samotności, brakiem satysfakcji,

• aby bardziej rozumieć siebie, radzić sobie z uczuciami i samopoczuciem, lepiej kierować własnym życiem,

• gdy doświadczasz ciągłego stresu, poczucia zagubienia, braku celów życiowych,

• gdy czujesz niezadowolenie z jakości swojego życia, 

• nad określaniem i rozumieniem swojej tożsamości, osobowości i orientacji seksualnej,

• gdy doświadczasz cierpienia w wyniku doznanych traum i doświadczanych kryzysów życiowych,

• przy zaburzeniach osobowości

• w chorobach psychicznych

• gdy doświadczasz depresji

• gdy odczuwasz lęk

• w uzależnieniach od substancji psychoaktywnych i innych uzależnieniach

• wsparcia psychologicznego osób współuzależnionych

• gdy jesteś osobą DDA 

• przy innych problemach i kryzysach psychologicznych

• gdy potrzebujesz wsparcia i pomocy psychologicznej

• gdy chcesz podjąć indywidualną psychoterapię

• gdy potrzebna terapia osób z uzależnieniami behawioralnymi

​​Nasz Ośrodek proponuje również terapię indywidualną rozwojową nastawioną na wzrost świadomości oraz poprawę funkcjonowania w wybranych sferach życia.

​​​​​

​​​​Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą? 

​​​​​

     Na początku musicie się poznać. Zazwyczaj psychoterapeuta zapyta co Panią/Pana do mnie sprowadza? Wysłucha dopytuje. Gdy jesteś w kryzysie w tym momencie wysłucha pomoże Ci z emocjami. Czasami da lekką wskazówkę co może Ciebie wesprzeć w kryzysowej sytuacji. Też często zapyta jaka zmianę chciałabyś/chciałbyś uzyskać podczas psychoterapii?

​​​​

Jak wyglądają kolejne spotkania?

     Terapia osób dorosłych poprzedzona jest kilkoma konsultacjami, gdzie psychoterapeuta wraz z klientką/klientem diagnozuje problemy, przeprowadza wywiad, aby lepiej zrozumieć te problemy oraz ustala cele do pracy psychoterapeutycznej.

​​Proces konsultacji zazwyczaj kończy się ustaleniem kontraktu, w którym ustalona jest długość trwania psychoterapii oraz ustalenia organizacyjne.

​​​​

​​​Kontrakt psychoterapeutyczny może być​

• krótkoterminowy - od 3 do 6 miesięcy

• średnioterminowy - od 6 do 12 miesięcy 

• długoterminowy - ponad rok

​​​​​

     Częstotliwość terapii indywidualnej - sesje terapeutyczne mogą odbywać się raz lub dwa razy w tygodniu. Częstotliwość oraz długość trwania kontraktu psychoterapeutycznego ustalane są indywidualnie i zależą od potrzeb i możliwości klientki/klienta oraz celów terapii.

​​​

Psychoterapia Gdynia - formy pomocy i inne informacje:

​​

    Terapia osób dorosłych w naszym Ośrodku odbywa się w atmosferze bezpieczeństwa z zachowaniem tajemnicy zawodowej. Każdy psychoterapeuta z naszego centrum psychoterapii swoją pracę poddaje regularnej superwizji.

Forma pomocy, rodzaj terapii i częstotliwość terapii są ustalane podczas wstępnych konsultacji.

Prowadzimy psychoterapię osób dorosłych, psychoterapię młodzieży, terapię uzależnień oraz psychoterapię par i małżeńską

Nasi psychoterapeuci należą do różnych polskich towarzystw psychoterapii: Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Polskiego Stowarzyszenia Humanistyczno-Doświadczeniowego, Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Integratywnej, Poskiego Towarzystwa Terapii Diaektyczno-Behawioralnej, Polskiego Towarzystwa Psychologii Procesu.

Nasi psychoterapeuci pracują w różnych nurtach psychoterapii. Forma terapii w zależności od osoby terapeuty może przyjąć formę psychoterapii psychodynamicznej, psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej, psychoterapii integracyjnej, psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

Psychoterapeuci pracują według zasad kodeksu etycznego polskich towarzystw psychoterapii których są członkami.

​​

​​Potrzebna jest Ci pomoc psychologa, psychoterapeuty skontaktuj się z naszą rejestracją, zarezerwuj wizytę online lub umów się bezpośrednio z psychoterapeutą.

​​

Psychoterapia Gdynia - Metody terapeutyczne stosowane w Ośrodku Uniwersum ​​

​​

Psychoterapia psychodynamiczna.

​​

      Psychoterapia psychodynamiczna to podejście, które skupia się na odkrywaniu nieświadomych motywów, konfliktów i wzorców, które wpływają na nasze emocje, myśli oraz zachowania. Często bada się w niej, jak doświadczenia z dzieciństwa i relacje z ważnymi osobami wpłynęły na to, kim jesteśmy dzisiaj. W trakcie terapii indywidualnej dużo uwagi poświęca się także temu, co dzieje się w relacji między Tobą a terapeutą – bo to, jak przeżywasz tę relację, często odzwierciedla Twoje inne relacje w życiu. Dzięki temu możesz lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i mechanizmy obronne, które nie zawsze są świadome.
 

Dialektyczna Terapia Behawioralna (DBT).

​

    Metoda ta została stworzona z myślą o osobach, które mają trudności z regulacją emocji, doświadczają bardzo silnych uczuć, impulsywnych zachowań. Najczęściej kojarzona jest z leczeniem zaburzenia osobowości z pogranicza (borderline).

DBT łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej z technikami uważności (mindfulness) oraz akceptacją własnych przeżyć. Terapeuta pomaga uczyć się:

• rozpoznawania i nazywania emocji,

• radzenia sobie z napięciem,

• poprawy relacji z innymi,

• akceptowania siebie, nawet gdy pojawiają się trudne uczucia.

W DBT bardzo ważna jest nauka nowych umiejętności.

​

Psychoterapia humanistyczno - doświadczeniowa.

​

To szeroki nurt psychoterapii łączący różne podejścia. Terapia osób dorosłych w tym nurcie jest to, że terapeuta jest bardziej przewodnikiem niż ekspertem, nie ocenia, ale towarzyszy Ci z empatią, autentycznością i akceptacją. Terapeuta tak prowadzi psychoterapię/sesje terapeutyczne aby pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie twoje emocje, wartości potrzeby.

​​

EFT: psychoterapia skoncentrowana na emocjach.

​

     EFT - (emotion focused terapy) to jedna z najlepiej przebadanych naukowo metod humanistyczno-doświadczeniowych. W tym podejściu ważne jest dotarcie do naszych głębokich emocji i potrzeb. Często pod emocjami, których doświadczamy leżą głębsze pierwotne emocje i dopiero zajęcie się nimi pomaga poradzić sobie z emocjonalnymi problemami.

​​

Praca z procesem.

​

    To również jedno z podejść humanistyczno-doświadczeniowych. Terapeuta pomaga zrozumieć, co się z nami na prawdę dzieje świadomie i nieświadomie. W trakcie pracy uwaga nie jest tylko skoncentrowana na myślach i przekonaniach, ale też na tym czego doświadczasz w ciele, co wydarza się w twoich snach, relacjach z ludźmi a nawet na tym co nam się przydarza przypadkiem. Metody terapeutyczne stosowane w tym podejściu są nastawione na odkrycie jaką informacje niosą dla nas te na początku nieznane doświadczenia. Terapeuta nie narzuca rozwiązań, ale razem z tobą pomaga zrozumieć jakie znaczenie mogą mieć dla ciebie twoje trudności jaką informację niosą. To podejście zakłada, że nawet w naszych trudnych doświadczeniach mogą być ukryte ważne informacje na temat kierunku naszego dalszego rozwoju.

​​

Psychoterapia integracyjna: łączenie różnych podejść.

​

     Psychoterapia integracyjna to podejście, które łączy w sobie równe nurty i techniki terapeutyczne. Psychoterapeuta integracyjny dobiera metody indywidualnie do potrzeb klienta, może korzystać np. z elementów psychodynamicznych, poznawczo-behawioralnych, humanistyczno-doświadczeniowych tak aby dopasować je do potrzeb indywidualnej osoby i etapu psychoterapii.