Eugene Gendlin:

 ,,To co jest odcięte, nieodczute, pozostaje bez zmian. Kiedy zostanie odczute, zmienia się. Większość ludzi o tym nie wie. Wydaje im się, że jeśli nie pozwolą sobie poczuć negatywnej części siebie, pozostaną dobrymi osobami. Dzieje się odwrotnie, negatywne aspekty trwają niezmiennie latami. Kilka chwil poświęconych temu, żeby poczuć je w ciele, umożliwia zmianę.'' 

Czym jest focusing? 

Nasze ciało przez całe życie gromadzi różne doświadczenia, naprawdę dużo wie, focusing pozwala korzystać z tej wiedzy. Jest to rodzaj nieoceniającej uwagi kierowanej na ciało i bieżące doświadczenie. Focusing został opisany w trakcie badań nad psychoterapią przez Eugene’a Gendlina, który zauważył, że pewien rodzaj bycia ze swoimi aktualnymi doświadczeniami, pozwalał klientom uzyskiwać lepsze efekty w psychoterapii. Postanowił więc uczyć go także tych, którzy nie wchodzili w podobny proces spontanicznie. W ten sposób focusing został zaadoptowany przez terapię humanistyczną. Szybko jednak uniezależnił się jako sposób rozwoju osobistego umożliwiający życiowe zmiany, możliwy do uczenia…